Mẹ bầu đi bơi giúp thư giãn hiệu quả

Bà bầu đi bơi có tốt không?

Thời gian mang thai là thời gian mà mẹ bầu phải chú ý rất nhiều trong việc ăn uống, vận động bởi nó ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và quá trình phát triển của thai nhi. Vậy, khi mang thai mẹ bầu có nên đi bơi không?

Mẹ bầu có nên đi bơi không?

Mẹ bầu có nên đi bơi không?

Bà bầu có nên đi bơi không?

Chúng ta đều biết, bơi lội là một môn thể thao được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn thường xuyên bởi những công dụng tuyệt vời của nó đối với con người. Tuy nhiên, có một đối tượng vô cùng đặc biệt đó là bà bầu thì việc có nên đi bơi hay không lại trở thành chủ đề được bàn tán và có rất nhiều ý kiến trái chiều. Để giải đáp được câu hỏi này cho các mẹ, Residence-vacances-martinique xin mời quý khách hàng tìm hiểu những vấn đề dưới đây:

Những lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe bà bầu

  • Giúp mẹ bầu thư giãn: Bạn biết đó, trong quá trình mang bầu, các mẹ rất dễ bị stress, căng thẳng đầu óc. Chính vì điều đó, việc đi bơi và thư giãn trong hồ bơi sẽ giúp cho đầu óc của các mẹ trở lên thoải mái và giảm bớt căng thẳng rất nhiều.

Mẹ bầu đi bơi giúp thư giãn hiệu quả

Đi bơi giúp mẹ bầu thư giãn hiệu quả

  • Tăng cường sức khỏe: Như chúng tôi đã đề cập ở đầu bài viết, bơi lội là một môn thể thao rất tốt cho sức khỏe bởi trong quá trình bơi rất nhiều các nhóm cơ bên trong cơ thể được hoạt động giúp mẹ bầu có một sức khỏe tốt. Điều này còn giúp mẹ bầu dễ sinh hơn do trong quá trình bơi chân mẹ bầu hoạt động rất nhiều. Theo các chuyên gia, lượng calo đốt trong quá trình bơi lớn hơn rất nhiều so với việc các mẹ đi bộ.

Những nguy cơ tiềm ẩn dành cho mẹ bầu khi đi bơi

Bên cạnh những lợi ích mà bơi lội đem lại cho sức khỏe của mẹ bầu, nó cũng tiềm ẩn rất nhiều rủi do vô cùng nguy hiểm mà các mẹ cần phải lưu tâm như sau:

  • Nguy cơ bị động thai: Bơi lội là việc phải vận dụng rất nhiều nhóm cơ từ cơ chân, tay, bụng, … khiến cho các mẹ sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, bị chuột rút và tụt huyết áp trong quá trình bơi. Bên cạnh đó, việc sử dụng cơ bụng nhiều sẽ khiến cho nhau thai bị động và nếu không cẩn thận mẹ bầu hoàn toàn có thể bị động thai rất nguy hiểm cho cả sức khỏe của mẹ và bé. Nếu mẹ chưa nắm rõ về hiện tượng động thai có thể truy cập bài viết này để tìm hiểu nhé.
  • Nguy cơ mắc bệnh cảm cúm và sốt: Nhiều mẹ không có đủ kiến thức về việc bơi lội trong quá trình mang thai nên vẫn giữ thói quen như khi chưa mang thai. chính vì vậy nhiều mẹ thường ở dưới nước rất lâu, điều này có thể khiến cho mẹ bị cảm lạnh rất nguy hiểm cho bé và có thể khiến cho bé bị dị dạng, hở hàm ếch.

Những điều mẹ bầu cần lưu ý khi đi bơi

  • Lựa chọn tư thế bơi hợp lý: Tư thế bơi là một điều vô cùng quan trọng đối với mẹ bầu. Mẹ bầu cần phải lựa chọn những tư thế bơi hạn chế tối đa quá trình vận động của cơ bụng và xương chậu để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Theo các chuyên gia, hai tư thế mà mẹ bầu nên áp dụng để bơi đó là bơi ếch và bơi ngửa. Hai kiểu bơi này các mẹ cần sử dụng tay và chân để bơi nhẹ nhàng nên gần như không tác động nhiều đến cơ bụng và xương chậu.

Cần lựa chọn tư thế bơi phù hợp

Bơi ngửa là tư thế bơi được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng cho mẹ bầu

  • Kiểm tra huyết áp trước khi xuống bơi: Trước khi xuống bơi các mẹ cần phải kiểm tra huyết áp cho cẩn thận trước khi xuống bể bơi. Nếu phát hiện mình bị huyết áp thấp hoặc huyết áp cao thì tuyệt đối không được xuống bể bơi.
  • Thời điểm bơi phù hợp: Để đảm bảo tốt nhất về sức khỏe, các mẹ không nên đi bơi trong khoảng 3 tháng đầu tiên và 2 tháng cuối của thai kỳ. Đây là thời gian rất quan trọng nên tốt nhất là nên tránh vận động mạnh.
  • Kiểm tra nhiệt độ nước bể bơi và nhiệt độ ngoài trời: Các mẹ trước khi xuống bể bơi phải kiểm tra nhiệt độ nước bể bơi và nhiệt độ ngoài trời rồi mới quyết định xem mình có nên xuống bể bơi không nhé. Nhiệt độ lý tưởng của nước hồ bơi và nhiệt độ môi trường khoảng 25 – 26 độ là tốt nhất. Tránh bơi ở nhiệt độ > 28 độ C có thể khiến cho tử cung bị co thắt mạnh hoặc nhiệt độ quá thấp có thể khiến cho cơ thể bị cảm lạnh.
  • Không nên bơi quá lâu: Trong quá trình bơi, các mẹ nên đảm bảo thời gian bơi là vừa đủ, không nên bơi quá lâu sẽ làm cho cơ thể bị mệt mỏi hoặc có thể bị cảm lạnh không tốt cho cả mẹ và bé.

Những điều các mẹ cần chuẩn bị để có thể bơi được

Để có thể đi bơi được, các mẹ cần phải đảm bảo những vấn đề sau:

  • Chuẩn bị sức khỏe tốt: Để có thể đi bơi được, các mẹ cần phải chăm sóc và bồi dưỡng sức khỏe thật tốt để không bị rơi vào tình trạng mệt mỏi trong quá trình bơi. Ngoài việc bổ sung thêm nhiều rau, củ, quả có trong danh mục thực phẩm được phép, các mẹ nên sử dụng thêm thảo dược củ gai tươi an thai của nhà thuốc An Bình để giúp nhau thai bám chắc hơn vào tử cung. Theo các bác sỹ tại nhà thuốc An Bình, việc sử dụng củ gai tươi trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ giúp mẹ bầu chống viêm, kháng khuẩn rất tốt. Ngoài ra, đây là một thảo dược rất lành tính, có vị ngọt và không độc nên các mẹ có thể sử dụng thoải mái thay cho một phần nước uống hàng ngày. Tuy nhiên, một ngày các mẹ chỉ nên uống khoảng 800 – 1000 ml nước củ gai để đảm bảo công dụng tốt nhất. Tuy nhiên, có một điều mà chúng tôi muốn đặc biệt nhắc nhở đến các mẹ đó là để đảm bảo bài thuốc có công dụng là tốt nhất thì thảo dược được sử dụng phải đảm bảo nguồn gốc và chất lượng tuyệt đối. Mời các mẹ truy cập bài viết củ gai mua ở đâu chất lượng nhất để tìm hiểu thêm về vấn đề này.

uống nước củ gai giúp tăng sức khỏe cho mẹ bầu

Mẹ bầu uống nước củ gai giúp tăng cướng sức khỏe cho mẹ bầu

  • Sử dụng nước nhỏ mắt trước khi xuống bể bơi: Trong thành phần nước bể bơi thường có chứa nhiều vi khuẩn từ cơ thể của những người bơi thải vào bể. Chính vì vậy mẹ bầu cần phải nhỏ nước nhỏ mắt trước khi xuống bể để tránh những nguy cơ từ mắt đối với sức khỏe của mẹ bầu.
  • Bổ sung nước trước khi bơi: Trước khi đi bơi các mẹ cần phải uống nước trước khi xuống bể khoảng 30 phút để tránh rơi vào tình trạng mất nước.
  • Lựa chọn bể bơi chất lượng: Điều cuối cùng mà chúng tôi muốn lưu ý đến các mẹ đó là cần phải lựa chọn bể bơi có đầy đủ các yếu tố về cứu hộ và chú ý chất lượng nước bể bơi. Tuyệt đối không nên lựa chọn bể bơi có chất lượng nước kém vì có thể gây ra những vấn đề về da dành cho mẹ bầu.

Có thể bạn quan tâm:

Như vậy, Residence-vacances-martinique đã chia sẻ toàn bộ thông tin đến các mẹ về vấn đề mẹ bầu có nên đi bơi không và những lưu ý dành cho mẹ bầu khi đi bơi. Chúc các mẹ có nhiều sức khỏe và có một thai kỳ khỏe mạnh.

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *